Psichinės sveikatos diagnozavimo internete nauda ir pavojai

Psichinės sveikatos diagnozavimo internete nauda ir pavojai

Psichinė sveikata: anapus sąmoningumo yra penkių dienų kampanija, kurioje klausiama, ką galime padaryti psichinės sveikatos klausimais, išskyrus „sąmoningumo didinimą“. Jaunimas labiau nei bet kada žino psichinės sveikatos problemas, tačiau mūsų paslaugos neveikia, internetas mus jaudina ir savigyda daugėja. Kas agituoja už pokyčius? Ir kaip mes galime sau padėti? Šią savaitę „Dazed“ siekia išsiaiškinti.

Nepaisant to, kad gydytojas man pasakė, jog tikriausiai mane ištiko panikos priepuoliai, kai paauglystėje žaidžiau futbolą (akivaizdu, kad maniau, jog miriau nuo astmos priepuolio), tik neseniai įvykusios psichinės sveikatos sąmoningumo kampanijos - dažnai skatinamos socialinių tinklų ir tokių įžymybių kaip Zayn Malik ir Kesha prisipažinimų - aš pradėjau svarstyti galimybę, kad turėti ar kadaise buvo diagnozuojamas nerimo sutrikimas. Dar visai neseniai nebūčiau radęs kalbėjimo apie savo nerimą, tarsi tai būtų apčiuopiamas dalykas. Maniau, kad buvimas iš prigimties drovus, kartais pernelyg nerimastingas žmogus yra tik mano tapatybės dalis, o ne kažkas, ką būtų galima gydyti.

Tačiau, kaip pastebėjau, kaip žmonėms (įskaitant ir mane) patogu apibūdinti save ir diagnozuoti save kaip nerimą, ypač socialiniuose tinkluose, taip mačiau vis daugiau neigiamo poveikio deskriptoriui. Ten yra iššūkis, nes, žinoma, nerimas yra sutrikimas, tačiau nerimas yra labai dažna patirtis ir simptomas, - aiškina visuomenės sveikatos gydytojas profesorius Johnas Powellas. Panašiai yra ir su depresija: galime sakyti „O, man buvo bloga diena, aš jaučiuosi tikrai prislėgta“, dar nereiškia, kad sergame depresine liga, bet, deja, vartojame tą patį žodį. Tai sudėtinga.

PAŠALINIMO DIAGNOSTIKA IŠKYLIMAS

Kai psichikos ligos tampa vis labiau matomos ir pamažu deigminuojamos, o prieiga prie NHS paslaugų yra ribota, neabejotina, kad vis daugiau žmonių diagnozuoja save naudodamiesi internetu. Šalia reguliuojamo turinio, pvz., NHS svetainėje, kurioje yra „ Nuotaikos įsivertinimo viktorina Naudodamas klausimus, kuriuos šeimos gydytojai dažnai naudoja, norėdami įvertinti, ar kas nors nerimauja, ar serga depresija - yra dešimtys nereguliuojamų programų, „YouTube“ vaizdo įrašų ir internetinių puslapių, kurie visi tvirtina, kad jie nustato ir padeda žmonių psichikos sveikatos problemoms.

Charlesas Marshallas valdo „YouTube“ kanalą „Authentic Mental Health“, kuriame jis rodomas priešais kamerą. Jo vaizdo įrašas, pavadintas Ar turite nerimo? (TESTAS) turi daugiau nei keturis milijonus peržiūrų, kanalas taip pat turi bipolinio, depresijos ir socialinio nerimo testus. Nors 24-erių vaikas pripažįsta, kad neturėjo jokios psichinės sveikatos treniruotės ar palaikymo, jis mano, kad jo paties patirtas nerimo sutrikimas ir depresija padėjo jį padėti kitiems. Aš mačiau daug įvairių patarėjų ir terapeutų iš NHS ir netgi mokėjau privačiai, sako jis. Nė vienas iš jų nepadeda, ir visi sako tą patį vėl ir vėl, nes patys nenukentėjo, todėl nežino, ką išgyvena žmonės.

Kim Kardashian nebūk tokia grubi

Nepaisant to, kad Charlesas sako, kad daugybė kiekvieno jo sukurto vaizdo įrašo yra ištirta ir kad jų nėra, kad žmonės galėtų patys diagnozuoti (vaizdo įraše yra atsisakymas, nedarykite sau diagnozės atlikdami šį testą ir jei manote, kad kenčiate atlikę šį testą, prašome kreiptis į gydytoją arba specialistą ir paminėti, kad atlikote internetinį testą), komentarai rodo ką kita. Neseniai parašytas komentaras, aš gavau 6 iš 8 .... kaip aš tai paaiškinsiu savo mamai .... Man tik 12 metų ir aš jau įtariau, kad jį turėjau, bet mano mama manys, kad aš tiesiog žaidžiu aplinkui. Kitas: aš gavau 8/8, aš sorta jau žinojau, kad turiu nerimą.

Daugeliui žmonių jo vaizdo įrašai yra visas patvirtinimas, kurio reikia norint manyti, kad jie turi sutrikimų. Vaizdo įrašai susiejami su „BetterHelp“ - internetine mokama konsultavimo paslauga, kurioje pateikiami įvairūs atsiliepimai, kuri kainuoja nuo 45 iki 65 USD per savaitę. Tačiau kitame naujausiame komentare rašoma: ĮSPĖJIMAS - NEPATIKĖKITE ŠIS VIDEO 100%. TIK JO, KAD ŠIAME TESTE GAUTI AUKŠTĄ ŽENKLĄ, NENURODYTA, JŪS TURITE nerimą. TAS pats būdas, kad jei turite mažą ženklą, vis tiek galite turėti nerimo. AŠ TURĖJAU GADĄ (Generalizuotas nerimo sutrikimas), BET MAŽAI ŽENKLAS ĮGYVENDINO, TIK BŪTINAI ATSARGUS.

Potencialios psichikos sveikatos problemų diagnozavimo internete problemos yra tai, kad „jums gali trūkti kažko“, ką gydytojas galėtų nustatyti

Tokie vaizdo įrašai kaip „Charles's“ yra platesnės savidiagnostikos tendencijos dalis, jų yra net 50 procentų JK gyventojų naudojasi internetu išsiaiškinti jų sąlygas. Nors savidiagnostika yra prasminga, atsižvelgiant į lengvumą ir prieinamumą, kaip straipsnis į Psichologija šiandien perspėja, kad galimos problemos, susijusios su savarankišku psichinės sveikatos problemų diagnozavimu internete, yra ta, kad jums gali trūkti kažko, ką galėtų nustatyti gydytojas. Pavyzdžiui, jus gali apimti nerimas ir manote, kad turite nerimo sutrikimą. Nerimo sutrikimas gali slėpti didelę depresiją.

Powellas sutinka, kad internete yra problema dėl savidiagnostikos - yra tokia frazė „kibernetinė“ - žmonės prisijungia prie interneto ir nusprendžia, kad ja remiasi visokių siaubingų simptomų. Tačiau jis žiūri praktiškiau į šią problemą: pati savidiagnostika nėra problema, tačiau nekvalifikuoti „YouTube“ naudotojai, dalyvaujantys diagnostikos procese, gali būti. Žmonės sako: „o baisu, žmonės prisijungia prie interneto ir diagnozuoja vėžį“, bet mes negalime jų sustabdyti. Taigi turime galvoti apie tai, kaip tvarkome internetinę aplinką. Kaip suteikti žmonėms įgūdžių, kad jie patys galėtų tinkamiau atskaityti iš interneto? Žmonės paprastai yra protingesni, nei mes jiems suteikiame nuopelnų.

TEIGIAMAS PAGALBOS TIESIOGINIS POVEIKIS

Nėra abejonių, kad internetas daro gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, kuriems nereikia klinikinio gydymo arba kurie nemano, kad gali jo ieškoti. Pauelis yra vykdyti psichinės sveikatos labdaros organizacijos MQ paremtą tyrimą Oksfordo universitete, kuris bando, kaip efektyvios internetinės savipagalbos programos galėtų padėti žmonėms valdyti nerimo problemas.

Mes turėjome būti atsargūs pranešdami, kad mes neteikiame nerimo sutrikimo gydymo, mes teikiame savipagalbą žmonėms, kurie jaudinasi, sako jis. Tikrai tai skiriame žmonėms, kuriems nėra pakankamai sunkių simptomų, kad jie gautų NHS pagalbą. Šie žmonės neturi psichikos sutrikimų, tačiau jiems gali kilti tam tikrų nerimo problemų, turinčių įtakos jų kasdieniam gyvenimui.

Powellas sako esąs atviras idėjai, kad dabartinės rinkoje esančios savitvarkos programos galėtų veikti, tačiau sako, kad dauguma jų turi mažai arba visai neturi įrodymų, o pirkėjai vadovaujasi savo vieta programėlių parduotuvėje. Tai bando pakeisti jo tyrimas, tačiau tiesa, kad žmonės jau dabar internetu ir NHS gauna veiksmingą kognityvinę elgesio terapiją dėl nerimo sutrikimų. rekomenduoja savipagalbos terapija kaip naudingas pirmas žingsnis, jei nesate tikri, ar ieškoti tolimesnės pagalbos, ypač jei dėl kultūrinių ar šeimos priežasčių nenorite gydytis akis į akį.

Žinau, kaip užkrečiamos emocijos. Dabar, kai visi esame mažiau susiję fiziškai ir labiau skaitmeniškai, turėtume žinoti apie emocijas, kurių atsisakome - Poppy Jamie

kas yra barb tiktok

Kartais savidiagnostika ir savipagalba apskritai nėra pasirinkimas, bet vienintelis dalykas, kurį kažkas gali pasiekti - tai, ką jie gali lengvai ir praktiškai naudoti kasdien valdydami simptomus.

Dizaino prekės ženklo „Pop & Suki“ aguona Jamie ką tik pristatė programą pavadinimu Laimingas, ne tobulas , kuri skelbiama kaip platforma, padedanti kovoti su tūkstantmečių nerimu ir stresu. Ji tiki, kad nerimas gaudo. Aš žinau, kaip užkrečiamos emocijos, sako ji. Dabar, kai mes visi esame tokie susiję, mažiau fiziškai ir labiau skaitmeniškai, turėtume žinoti apie emocijas, kurių atsisakome ... Tyrimai rodo, kad niekas nebūna laimingesnis būdamas „Facebook“ ir „Instagram“. Turime padaryti geresnį darbą nesekdami žmonių, kurie priverčia mus jaustis šūdais.

Poppy mama yra psichoterapeutė, jos programa buvo sukurta padedant neuromokslininkams ir psichologams iš Kalifornijos universiteto Los Andžele. Nors nėra aišku, kokį didelį vaidmenį jie atliko galutiniame rezultate, tai yra gražus produktas, aiškiai sukurtas atsižvelgiant į žmonių praktinius poreikius, iš moters, kuri plačiai pažvelgė į smegenų mokslą.

Kitiems žmonėms, o ypač jaunoms moterims, atrodo, daugiau neformalių internetinių ir IRL psichinės sveikatos platformų, tokių kaip Adwoa Aboah „Gurls Talk“ ir Elyse Fox Liūdnų mergaičių klubas (specialiai skirta spalvotoms moterims) suteikia atokvėpį. Kalbėdamas supranti, kad tavo jaučiami skausmai ir rūpesčiai yra universalūs; nebesijaučiate vienišas savo liūdesyje, 2016 m. Aboah glaustai pasakė „Dazed“. Jūs esate susijęs ir rasite paguodą dėl to, kad yra ir kitų moterų, išgyvenančių tuos pačius dalykus kaip ir jūs. Neišnyksta šių projektų ironija, daugiausia susijusi su „Instagram“ - platforma, sukeliančia tiek daug lyginamųjų nerimo jausmų kai kuriems žmonėms.

Nerimas nėra jūsų tendencija internete

Nors skirtumas tarp kenčiančio nuo nerimo sutrikimo, palyginti su tam tikru nerimu kasdien, gali būti ryškus, nereikia mažinti pastarojo kovos. Nepaisant to, mane domina tai, kaip žmonės, iš tikrųjų išgyvenę kovotoją su diagnozuotu nerimo sutrikimu, jaučiasi internete nerimastingų žmonių, kurie ta pačia terminologija apibūdina savo problemas, skaičius; ir akivaizdi tendencija, kai „nerimas“ naudojamas kaip deskriptorius, turintis prasmę už nervinių jausmų. Kaip virusinis tvitas žurnalistė ir psichinės sveikatos kampanijos dalyvė Hattie Gladwell apibendrino: Nerimo sutrikimas nesijaudina dėl testo. Prašau nustoti vartoti psichines ligas, kad apibūdintumėte kasdienes emocijas.

Žinoma, visas nerimas nėra malonus jausmas, tačiau egzistuoja dideli skirtumai tarp faktinio nerimo sutrikimo ir nerimo jausmo, toliau „Twitter DM“ aiškina Hattie. Daugelis, kuriems nėra diagnozuota, nerimą sieja su nervingumo jausmu; žmonės, turintys nerimo sutrikimą, gali patirti pernelyg didelį nerimą, panikos priepuolius ir kitus silpnesnius fizinius simptomus. Manau, kad turime būti atsargesni, kai tikrieji sutrikimai yra asmenybės bruožai ar bendros žmogaus emocijos, nes tai atima nuoširdžiai kenčiančių žmonių rimtį.

Claire Eastham , autorė, tinklaraštininkė ir psichinės sveikatos ekspertė, mano, kad ji gimė turėdama socialinio nerimo sutrikimą. Nuo jos knygos Mes visi čia pamišę , pasirodė 2016 m., ji mano, kad supratimas pagerėjo, tačiau, kaip ir Hattie, ji mano, kad neteisingos psichinės sveikatos kalbos vartojimas yra keblus. Ji sako, kad ne visi, sergantys OKS, yra įkyrūs namų valymui. Apskritai Claire mano, kad puiku, jog vyksta pokalbis. Mes taip ilgai praleidome bandydami apie tai kalbėti. Neabejotinai pasitaiko tokių klaidų, susijusių su kalba, ir tai tik pokalbių palaikymas, kad tokius dalykus būtų galima ištaisyti. Žinote, lygiai taip pat negalėtumėte pasakyti: „Aš turiu smegenų auglį“, kai jums skauda galvą. Tai tikrai toks dalykas, jis slysta po radaru.

Turėdamas vadovavo virusinei kampanijai „Transport for London“ pažymėdama „prašau pasiūlyti man kėdę“ ženklelius, kuriuos nerimas kamuojamiems gali naudoti panašiai kaip „kūdikio laive“ ženklus, Claire sako mananti, kad internetas gali būti puikus švietimo šaltinis. ir buvo psichinės sveikatos žaidimų keitėjas, nes taip greitai tyrinėjate informaciją.

Lucy Nichol , rašytojas, kuris taip pat yra parašęs knyga apie psichinės sveikatos stigmas, Nelaimingų stereotipų serija , sutinka. Jos nerimo sutrikimas neleido man lipti į tam tikrus autobusus, tai privertė mane išeiti iš susitikimų, privertė palikti parduotuvių eiles, privertė išeiti iš biuro, turėjo įtakos ir kartais tiesiog mane visiškai sunaudojo. Nepaisant didžiulio jos gyvenimo poveikio, ji turi optimistišką požiūrį į terminą vartojantiems tiems, kurie neserga sutrikimais. Paprastai aš galiu jaudintis dėl kažko ir tai nereiškia, kad sergu, o tik reiškia, kad jaučiuosi šiek tiek nerimaujanti dėl kažko gyvenime ir tai yra visiškai normalu, - aiškina ji. Ir aš manau, kad jei pokalbis gana atvirai palaiko ir žmones, kurie nerimą išgyvena kaip natūralią reakciją į gyvenimą, tai gerai, tai yra geras dalykas.

Ji pripažįsta, kad yra argumentas, jog paslaugos jau yra ištemptos, jos plyšta į siūles, yra laukiančiųjų sąrašai. Jei visi, kurie galvoja: „Šiandien jaučiuosi šiek tiek sunerimęs“, jaučia, kad turi kreiptis į gydytoją, tai gali sukelti problemą - ir aš tą požiūrį tarsi matau. Ji taip pat pažymi, kad kyla rizika, kad žmonės galvoja, jog turi problemų, kai to neturi. Vis dėlto, jos nuomone, internetas kuria saugesnę erdvę žmonėms, kurie padaryti turite psichinę ligą - ir turint omenyje, kad tai yra vienas iš keturių, jūs tikrai negalite su tuo ginčytis.

Atrodo, kad savidiagnostikos ir savigydos nauda yra didesnė už neigiamą, kol mes atsižvelgiame į kitų žmonių patirtį ir kalba, kurią vartojame apibūdindami savo patirtį, yra tiksli, o ne nemaloni. Tačiau Powellui situacija yra dar mažiau binari: žmonės linkę galvoti: „Ar socialinė žiniasklaida yra geras dalykas“, ar „ar socialinė žiniasklaida yra blogas dalykas“, sako jis. Tiesa visada yra kažkur tarp jų. Mes neketiname ne turėti socialinę žiniasklaidą, mes neketiname ne turėti internetą. Tai yra dabar, štai kaip mes dabar gyvename savo gyvenimą - ateityje visi auga šiame skaitmeniniame pasaulyje.